Ob wir uns in meinen Räumen in einer ruhigen Nebenstraße in Windach treffen oder online über Zoom, meine Zeit, meine volle Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, mein psychologisches Wissen und meine langjährige Erfahrung gehören ganz Ihnen.
Ich bin seit dem Jahr 2000 in der Personalentwicklung tätig und konnte in verschiedenen Unternehmen und Branchen wertvolle Erfahrungen in der Verantwortung als Human Resources Managerin sammeln. Basierend darauf habe ich meine Kompetenzen weiterentwickelt und bin meiner Leidenschaft für Erwachsenenbildung und Coaching gefolgt.
Mit meinem umfassenden Portfolio habe ich mich selbständig gemacht und bin seitdem als freiberufliche Soft Skills Trainerin, Coach und Mediatorin erfolgreich.
Business und Life Coaching gehören aus meiner Erfahrung heraus unmittelbar zusammen und bilden die Basis für eine holistische, erfolgreiche und vor allem nachhaltige Coaching-Erfahrung.
Sie als ganzer Mensch stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit.
So begleite ich mit viel Freude und Kompetenz Erwachsene aller Altersstufen, Privatpersonen, Fach- und Führungskräfte und Wissenschaftler*innen.
In diesem ersten telefonischen Kontakt lernen wir uns ein wenig kennen: Sie erzählen mir vielleicht schon kurz, worum es Ihnen geht, ich beantworte Fragen zu den Rahmenbedingungen und zum grundsätzlichen Vorgehen. Das dient dazu, herauszufinden, ob wir für diese gemeinsame Arbeit zusammen passen könnten.
30 Minuten sind dafür ein bewährter zeitlicher Rahmen.
Es geht Ihnen um mehr Erfüllung, Sinn, Genuss, Leichtigkeit, Gelassenheit, Erfolg, tragfähige Beziehungen?
Wunderbar – dann lassen Sie es uns gemeinsam angehen!
Vielleicht würden Sie Ihre Situation eher so beschreiben:
Vielleicht haben Sie immer wieder versucht, Ihr Verhalten in gewissen Situationen zu verändern, hatten gute Vorsätze, was Ihr Zeitmanagement betraf oder wollten sich künftig nicht mehr von bestimmten Umständen beeinträchtigen lassen?
Womöglich ist es Ihnen sogar kurzfristig geglückt – zu einer langfristigen Verbesserung ist es allerdings nicht gekommen.
Als ob ein innerer Widerstand oder leise innere Stimmen, die häufig ihre Botschaft beginnen mit
„Du musst…“, „Du darfst nicht“, „das schaffst Du nicht“,
den Status Quo unbedingt bewahren wollten.
Vermutlich ist es tatsächlich so: einige Ihrer „inneren Persönlichkeitsanteile“ verfolgen genau diese Interessen und verhindern damit die nötige und ersehnte Entwicklung.
Unsere Welt wird häufig mit dem Akronym VUKA beschrieben, das steht für Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität.
Seit einiger Zeit wird vermehrt der Begriff BANI verwendet:
– Brittle (brüchig)
– Anxious (ängstlich)
– Non-linear (nicht-linear)
– Incomprehensible (unbegreiflich)
BANI beschreibt die moderne Welt, in der Systeme fragil erscheinen, viele Unsicherheiten mit Angst verbunden sind, Entwicklungen nicht-linear verlaufen und manches zunehmend unverständlich wird.
Aus meiner Sicht stellt das eine klare Steigerung hinsichtlich unserer täglichen Herausforderungen dar. Hinzu kommt eine stetig zunehmende Vielfalt an Lebensoptionen, die uns zur Verfügung stehen. Aber die Freiheit zu wählen bedeutet auch, dass wir die Qual der Wahl haben.
Ob Sie Ihre private und berufliche Umwelt so erleben und wie Sie damit umgehen, hängt auch von Ihrer Persönlichkeit ab.
Vielleicht nehmen Sie die damit verbundenen Herausforderungen an und bewältigen Sie mit Flexibilität, Vertrauen, Fokussieren auf das Wesentliche und einer gewissen Toleranz für Widersprüche, mit anderen Worten Sie verfügen über Resilienz und Ressourcen, um sich immer wieder neu auszurichten und sich weniger ausgeliefert zu fühlen.
Womöglich fühlen Sie sich manchmal auch überfordert und wünschen sich neue Perspektiven, Unterstützung bei Entscheidungen, Konflikten und nächsten Schritten. Denn auch unsere Innenwelt ist manchmal ein bisschen VUKA (oder BANI): es herrscht Uneinigkeit im „Inneren Team“, es scheint, dass unterschiedliche Stimmen konträre Ansichten haben und diese auch mehr oder weniger laut kundtun.
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➦ Klärung Ihrer Anliegen, Ziele und meines Auftrags
Wir finden gemeinsam heraus, worum es Ihnen geht, was Ihre Anliegen und Ziele sind, wie Sie sie erreichen können und was mein Beitrag dazu ist. Ich höre Ihnen zu, stelle Verständnisfragen zum Kontext, ich versetze mich in Ihre Lage und unterstütze Sie dabei ein Zielbild zu entwickeln.
Eine problematische Situation zeigt sich oft nicht nur in der Außenwelt, sondern auch durch innere Konflikte, in unserem sogenannten „Inneren Team“.
Wenn wir also eine noch nicht optimale innere Teamaufstellung, mit den entsprechenden Wirkungen, als Ausgangslage vorfinden, könnte das Ziel sein, ein Idealteam für eine bestimmte Situation zu entwickeln. Beispielsweise, um besser mit schwierigen Gesprächssituationen umzugehen oder für ein stress-reduzierendes Zeitmanagement.
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➦ Coaching mit inneren Anteilen
Bei persönlicher Entwicklung geht es meist darum, besser mit uns selbst und mit unseren Mitmenschen in Kontakt zu sein. Daher biete ich an, gemeinsam mit Ihnen
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➦ Aufstellung inneres Team
Wenn wir noch weitere Schritte gehen, können wir die einzelnen Teammitglieder und ihre Beziehungen zueinander mittels Holzfiguren visualisieren und sie im Raum bewegen. Damit werden Persönlichkeitsanteile noch plastischer und es wird klar, dass Bewegung und damit Veränderung möglich ist.
Im Coaching können wir dann beispielsweise auch einen Dialog zwischen der inneren Führungskraft und einem inneren Anteil inszenieren (Stuhldialog). Sie als Klientin würden in den jeweiligen Persönlichkeitsanteil „schlüpfen“ und dessen Gefühle, Anliegen und Botschaften ausdrücken.
Als Innere Führungskraft würden Sie wertschätzend zuhören und konstruktiv reagieren – natürlich, wenn nötig, mit meiner Unterstützung.
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➦ Workshop Aufstellung Inneres Team
In einer Aufstellungsgruppe übernehmen reale Personen die Rollen der Teammitglieder. Die Protagonist*in schlüpft in die Funktion der inneren Führungskraft und erlebt und erfühlt im Rollentausch auch den Zustand einzelner weiterer Persönlichkeitsanteile.
Dabei wird sie von mir durch den Klärungs- und Lösungsprozess begleitet. Das Ziel dabei ist wiederum, die innere Konstellation zu verstehen und eine günstigere innere Dynamik herzustellen, die es Ihnen erlaubt, für sich und in Ihrem Umfeld stimmiger und erfolgreicher zu kommunizieren und zu agieren. Bei Bedarf können auch Aspekte der Systemischen Organisationsaufstellung einfließen.
Das bedeutet, auch Stellvertreterinnen für Personen der realen Familien oder aus dem beruflichen Umfeld, können als Außenstehende hinzugezogen werden.
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➦ Systemisches Coaching
Wir leben in einer Vielzahl von Umgebungen, die man als soziale Systeme bezeichnet. Stimmigkeit entsteht in Beziehungen, im Gefüge von Raum und Zeit und im direkten Kontext.
Wir gehen also davon aus, dass Problemstellungen nicht monokausal zu erklären sind, sondern immer aus dem Zusammenspiel verschiedener Aspekte resultieren.
Das bedeutet für unsere gemeinsame Arbeit, dass wir analysieren, welche Kommunikationsstrukturen, (unausgesprochene) Regeln und Erwartungen, wiederkehrende Verhaltensmuster (Teufelskreise), Vorurteile und Zuschreibungen im betreffenden System existieren.
Gemeinsam finden wir heraus, was Ihre derzeitige Rolle in diesem System ist und wie sie sich verbessern soll und kann. Optimal wäre es, wenn wir gleichzeitig in Kontakt mit uns selbst und mit unseren Mitmenschen sind.
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➦ Moderation und Konfliktklärung
So vorbereitet wird es Ihnen in vielen Fällen gelingen, Probleme und Konflikte selbst zu lösen. Wenn das nicht möglich ist, stehe ich als Moderatorin/Mediatorin gerne zur Verfügung.
Dafür biete ich Ihnen an, Team-Workshops zu moderieren – in allen Phasen der Team-Entwicklung, vom Kick-off-Meeting über das Lessons-Learned-Event zur abschließenden Retrospektive.
In einer Mediation erarbeiten die an einem Konflikt Beteiligten mit Hilfe eines allparteilichen Dritten (Mediator*in) in einem strukturierten Prozess gemeinsam und selbstverantwortlich, akzeptable und tragfähige Regelungen für den bestehenden Konflikt. Diese Methode ist erfolgreich anwendbar, sowohl für innerbetriebliche Problemstellungen als im privaten Bereich.
Weitere Leistungen
Science – Wissenschaft
Ich bin seit mehr als 20 Jahren auch als Trainerin für klassische Soft Skills wie Kommunikation, Präsentation, Konfliktmanagement, Selbst- und Zeitmanagement und Führung tätig.
Ich habe hunderte von internationalen Doktorand*innen an Hochschulen, Max Planck Instituten und anderen wissenschaftlichen Einrichtungen mit diesen Transferable Skills Workshops und Coachings durch die Höhen und Tiefen ihrer Promotion begleitet. Auch PostDocs, Gruppenleiter*innen und Wissenschaftsmanager*innen unterstütze ich bei ihren beruflichen Herausforderungen und auf ihrem Karriereweg.
Mein Angebot – auch in englischer Sprache – finden Sie unter ➦ science.sabinelerch.de
Business – Firmen
Workshops zu Soft Skills Themen wie Kommunikation, Präsentation, Konfliktmanagement, Selbst- und Zeitmanagement und Führung halte ich auch für Wirtschaftsunternehmen aus unterschiedlichen Branchen: Hightech, Luft- und Raumfahrt, Software- und Systementwicklung, Automotive, Industrie-Automation, Management Beratung.
Genaueres finden Sie unter ➦ business.sabinelerch.de
Auszeit:
Zeit zur angeleiteten Reflexion in einem geschützter Raum außerhalb des normalen Alltags
Entwicklung:
persönliches Wachstum für mehr Wohlbefinden und Erfolg
Effizienz:
erste Ziele werden häufig bereits nach wenigen Coaching-Sitzungen erreicht
Effektivität:
Innere Klarheit führt zu wirksamem Handeln, privat und beruflich
Kommunikation:
Erkenntnis, dass es kein Widerspruch ist, sich klar und selbstbewusst und gleichzeitig respektvoll auszudrücken
Nachhaltigkeit:
echte, kontinuierliche Veränderung, da hemmende Muster aufgelöst und durch nützlichere ersetzt werden
Positive Veränderung:
Entfaltung von Potentialen, Ressourcen und Stärken
Resilienz:
Widerstandsfähiger den täglichen Herausforderungen begegnen
Souveränität:
Standing auch in schwierigen Situationen, handlungs- und leistungsfähig bleiben
Selbstwirksamkeit:
Hilfe zur Selbsthilfe, auch durch die Methode Selbst-Coaching mit dem inneren Team
Selbstfürsorge:
Abgrenzung und Aufbau von Selbstwert und Selbstachtung
Vertraulichkeit:
Offenheit ist möglich durch die Gewissheit, dass alles Gesagte und alle Geschehnisse unter uns bleiben.
Bei Frau Lerch fühlte ich mich in herausfordernden Situationen sicher und angenommen. Ruhig und empathisch begleitete sie mich dabei, die Zusammenhänge zu reflektieren und meine persönlichen Lösungsstrategien zu entwickeln. Dabei empfand ich die Visualisierung innerer Anteile und klare Fragestellungen als sehr hilfreich. Ich danke Ihr für die intensive Unterstützung.
Antje W., Gesundheitswesen
Durch die klaren und einfühlsamen Fragen von Frau Lerch habe ich die optimale Lösung für mich gefunden. Herzlichen Dank für Ihre Unterstützung in meinem Prozess.
Susanne B., Finanzbranche
Frau Lerch kommt durch ihre empathische und kompetente Art Fragen zu stellen sehr schnell an die Ursache des Problems. Ist das Problem noch so komplex, findet sie durch ihren großen Erfahrungsschatz immer die geeignete Lösung für ihre Klienten. Ich kann Frau Lerch uneingeschränkt weiterempfehlen. Sie macht eine tolle Arbeit. Vielen Dank dafür.
Axel B., Heilpraktiker
Seit einigen Jahren begleitet mich Sabine Lerch als Coach auf meiner Erkundungsreise zu meinen inneren Anteilen. Durch die Arbeit mit ihr habe ich meine inneren Teammitglieder kennen und verstehen gelernt. Mit ihrer empathischen, wertschätzenden und sensiblen Art Coachees auf Augenhöhe zu begegnen, sie behutsam genau dort abzuholen, wo sie sich gerade befinden, konnte ich in einer vertrauensvollen und ruhigen Atmosphäre herausfordernde Gespräche vorbereiten und reflektieren. Das Coaching ermöglichte mir, mein Verständnis über Begegnungen sowie das Verständnis über mich erheblich zu erweitern. Kommunikation betrachte ich nun mit anderen Augen. Sabine als meine Coach zu haben ist eine Bereicherung, die ich nicht hätte missen wollen.
Dr. Katerina V., Wissenschaftsmanagement
Sabine hat mich mit großem Einfühlungsvermögen und einer beeindruckend fokussierten Herangehensweise erfolgreich durch eine äußerst anspruchsvolle berufliche Situation begleitet. Sie hat mir wertvolle neue Perspektiven und Erkenntnisse vermittelt und diese direkt anhand praktischer Beispiele gezielt mit mir trainiert. Und schlussendlich kann ich sagen, dass es mir auch noch Spaß gemacht hat!
Dr. Anke G., Unternehmensberatung
I want to express my gratitude for all the support you’ve given me. Our sessions have been incredibly helpful, and I’ve truly appreciated our time together.
Dr. Agatha L., Life Scientist