Ablauf eines Coachings
Sie finden mich im Internet oder jemand hat mich empfohlen und Ihr erster Eindruck ist: das könnte passen?
Dann schreiben Sie mir gerne eine Email oder nutzen Sie mein Kontaktformular, damit wir ein erstes Telefongespräch vereinbaren können.
Kostenfreies Erstgespräch
In diesem ersten telefonischen Kontakt lernen wir uns ein wenig kennen: Sie erzählen mir vielleicht schon kurz, worum es Ihnen geht, ich beantworte Fragen zu den Rahmenbedingungen und zum grundsätzlichen Vorgehen. Das dient dazu, herauszufinden, ob wir für diese gemeinsame Arbeit zusammenpassen könnten.
30 Minuten sind dafür ein bewährter zeitlicher Rahmen.
Coaching-Vereinbarung
Coaching ist immer individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Entsprechend individuell ist auch die Dauer.
Jede Sitzung ist in sich abgeschlossen, so dass Sie auch schon nach nur einem Treffen die Erkenntnisse gewinnen können oder die Veränderung eintreten kann, die Sie sich wünschen und das Coaching damit beendet ist.
Es steht Ihnen frei, ob Sie nur das nächste Treffen buchen oder zur besseren Planbarkeit mehrere Termine ausmachen möchten.
Üblicherweise arbeiten wir je Sitzung 60 bis 90 Minuten miteinander.
Coaching nach einem strukturierten Prozess
- Orientierungsphase: Informationen sammeln
– Kontakt zueinander aufbauen: Achtung und Vertrauen
– Thema benennen, Anliegen und Ziele
– Rahmenbedingungen: Zeit, in Präsenz oder online
– Orientierung über Vorgehen: Struktur, Auftragsklärung - Klärungsphase: Hypothesen bilden
– Situationsschilderung: was ist erreicht, wo liegen Probleme
– Bisherige Lösungsversuche
– Vergangenheit: was hat zu dieser Situation geführt
– Wahrscheinliche oder mögliche Konsequenzen - Veränderungsphase: Interventionen auswählen
– (Teil-) Ziel erarbeiten: was vermeiden -> was erreichen?
– Zielfilm: innerlich erleben – positive Gefühle
– Sammlung neuer Lösungsmöglichkeiten
– Bewertung von Alternativen: Risiken und Chancen?
– Zusammenfassung, was ist klar geworden, welche Optionen kommen in Frage
– Wenn es (noch) keine Lösung gibt: was bedeutet das?
– Entwicklung eines Handlungsplans (1. Schritte, wie genau, wann) - Abschlussphase: Interventionen umsetzen
– Umsetzen der einzelnen Schritte
– Evaluation: gelungen oder anpassen?
– Ende der Sitzung: Überprüfung der Zielerreichung
– Abschlusssitzung: Formales Ende des Coachings
– Transfersicherung: Überprüfung langfristiger Effekte
Auch wenn das Vorgehen wie ein linearer Prozess aussieht, ist er in Wirklichkeit eher iterativ und zirkulär: wie eine nach oben laufende Spirale. Denn es ist Teil des Prozesses, dass sich Ziele verändern, dass manche Interventionen nicht erfolgreich sind und in einer weiteren Runde an die neuen Erkenntnisse angepasst werden. Damit sind wir wieder bei Punkt 1 Informationen sammeln.